النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل مُثْبِت . حينما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات التشغيلية التي تُقَسَم بِها النفسية . ي